11 novembre 2009: Conférence-atelier
Nombre de participants : 12.
L’asbl « Psycho-croissance » a invité Mme DELIZEE, praticienne en psychologie énergétique, à venir nous présenter l’E.F.T. ou Emotional Freedom Technique, un outil de bien-être facile d’utilisation.
Après un exposé théorique, Mme Delizée a montré comment se déroulait une séance en travaillant avec un volontaire, pendant que les autres participants étaient invités à appliquer la technique sur eux-mêmes.
PARTIE THEORIQUE
Historique. L’EFT a été élaborée par Gary CRAIG, ingénieur, à partir d’une technique utilisée par Roger CALLAHAN, psychologue. Le souhait de Gary Craig était de diffuser cet outil le plus largement possible, car il était persuadé qu’il pouvait favoriser la paix dans le monde.
Fondement. L’EFT travaille sur l’énergie vitale, le Qi. On considère qu’une émotion pénible résulte d’une perturbation de la circulation énergétique.
Objectif. L’objectif de la thérapie par l’EFT consiste à rétablir la libre circulation de l’énergie, autrement dit à « réharmoniser » les énergies. Une autre façon de définir l’objectif est de dire que l’EFT vise à cicatriser des blessures ou à se libérer de l’émotion perturbatrice. Concrètement, cela signifie amener le niveau d’intensité émotionnelle à zero.
Application. L’EFT peut être utilisée face à des douleurs, face à des attaques de panique, à un deuil non résolu, à une colère, à une sensation de fatigue…
Durée de la thérapie. Des résultats durables peuvent parfois être obtenus dès la 1ère séance. D’autres fois, plusieurs séances avec la thérapeute seront nécessaires, mais, en tout état de cause, la personne pourra faire face par elle-même aux situations difficiles qui se présenteront dans sa vie, en appliquant cet outil.
Déroulement d’une séance. En début de séance, le client identifie une situation ou une émotion qui lui pose problème. Il évoque la situation avec le plus de détails possibles. Il est invité à évaluer cette émotion sur une échelle de 0 à 10 au moment où il en parle, et à repérer les différentes sensations corporelles (ex. boule dans la gorge, fatigue, chaleur…). Puis on procède à une série de tapotements appelée « ronde » ou « séquence », en différents endroits d’acupuncture. Tout en tapotant ces différents points sur son corps, la personne garde le contact avec la situation/émotion, éventuellement en répétant les phrases énoncées par le thérapeute.
PARTIE PRATIQUE
Il a été décidé de travailler le sentiment de colère. Mme Delizée a mené l’entretien et la pratique de l’EFT avec une volontaire. Celle-ci, vu la situation, n’a pas décrit une situation en particulier. Après quelques séquences, le sentiment de colère s’est estompé pour laisser place à un sentiment de tristesse. Le travail a donc embrayé sur ce sentiment, pour le faire passer d’une intensité de 6-7 à 2-3.
L’asbl « Psycho-croissance » a invité Mme DELIZEE, praticienne en psychologie énergétique, à venir nous présenter l’E.F.T. ou Emotional Freedom Technique, un outil de bien-être facile d’utilisation.
Après un exposé théorique, Mme Delizée a montré comment se déroulait une séance en travaillant avec un volontaire, pendant que les autres participants étaient invités à appliquer la technique sur eux-mêmes.
PARTIE THEORIQUE
Historique. L’EFT a été élaborée par Gary CRAIG, ingénieur, à partir d’une technique utilisée par Roger CALLAHAN, psychologue. Le souhait de Gary Craig était de diffuser cet outil le plus largement possible, car il était persuadé qu’il pouvait favoriser la paix dans le monde.
Fondement. L’EFT travaille sur l’énergie vitale, le Qi. On considère qu’une émotion pénible résulte d’une perturbation de la circulation énergétique.
Objectif. L’objectif de la thérapie par l’EFT consiste à rétablir la libre circulation de l’énergie, autrement dit à « réharmoniser » les énergies. Une autre façon de définir l’objectif est de dire que l’EFT vise à cicatriser des blessures ou à se libérer de l’émotion perturbatrice. Concrètement, cela signifie amener le niveau d’intensité émotionnelle à zero.
Application. L’EFT peut être utilisée face à des douleurs, face à des attaques de panique, à un deuil non résolu, à une colère, à une sensation de fatigue…
Durée de la thérapie. Des résultats durables peuvent parfois être obtenus dès la 1ère séance. D’autres fois, plusieurs séances avec la thérapeute seront nécessaires, mais, en tout état de cause, la personne pourra faire face par elle-même aux situations difficiles qui se présenteront dans sa vie, en appliquant cet outil.
Déroulement d’une séance. En début de séance, le client identifie une situation ou une émotion qui lui pose problème. Il évoque la situation avec le plus de détails possibles. Il est invité à évaluer cette émotion sur une échelle de 0 à 10 au moment où il en parle, et à repérer les différentes sensations corporelles (ex. boule dans la gorge, fatigue, chaleur…). Puis on procède à une série de tapotements appelée « ronde » ou « séquence », en différents endroits d’acupuncture. Tout en tapotant ces différents points sur son corps, la personne garde le contact avec la situation/émotion, éventuellement en répétant les phrases énoncées par le thérapeute.
PARTIE PRATIQUE
Il a été décidé de travailler le sentiment de colère. Mme Delizée a mené l’entretien et la pratique de l’EFT avec une volontaire. Celle-ci, vu la situation, n’a pas décrit une situation en particulier. Après quelques séquences, le sentiment de colère s’est estompé pour laisser place à un sentiment de tristesse. Le travail a donc embrayé sur ce sentiment, pour le faire passer d’une intensité de 6-7 à 2-3.
18 septembre 2009
Conférence sur la Dépendance affective dans les relations amoureuses.
Le jour de la conférence a coïncidé avec l’inauguration de la gare des Guillemins, ce qui explique peut-être que nous nous soyons retrouvés en petit comité.
Dès 18h, les 4 personnes présentes ont fait connaissance autour d’un buffet.
A 19h, une participante a apporté son témoignage, qui a suscité différentes questions et commentaires.
Puis, M. Koumparoulis a poursuivi en présentant une définition de la DA, des situations où l’on pouvait la retrouver, ses caractéristiques, ainsi que différentes pistes pour s’en libérer.
Les échanges dans le groupe ont porté notamment sur la jalousie et la passion.
A propos de la jalousie, la question suivante est posée : « Peut-on aimer sans être jaloux ? ». Le tout étant peut-être une question de degré.
La passion, quant à elle, peut être positive, mais aussi destructrice. Le côté destructeur se présente surtout en relation amoureuse.
Le jour de la conférence a coïncidé avec l’inauguration de la gare des Guillemins, ce qui explique peut-être que nous nous soyons retrouvés en petit comité.
Dès 18h, les 4 personnes présentes ont fait connaissance autour d’un buffet.
A 19h, une participante a apporté son témoignage, qui a suscité différentes questions et commentaires.
Puis, M. Koumparoulis a poursuivi en présentant une définition de la DA, des situations où l’on pouvait la retrouver, ses caractéristiques, ainsi que différentes pistes pour s’en libérer.
Les échanges dans le groupe ont porté notamment sur la jalousie et la passion.
A propos de la jalousie, la question suivante est posée : « Peut-on aimer sans être jaloux ? ». Le tout étant peut-être une question de degré.
La passion, quant à elle, peut être positive, mais aussi destructrice. Le côté destructeur se présente surtout en relation amoureuse.
16 août 2009. Activité "Lien social"
Le dimanche 16 août, l’asbl « Psycho-croissance » a organisé une activité destinée à favoriser le lien social.
A 14h30, un groupe de 18 personnes, guidé par Constant, est parti du local à pied pour rejoindre le Ravel de Seraing. Après 20 minutes sur le Ravel, le groupe est descendu vers la rivière de la Vecquée, qu’il a remontée. Après une heure de marche, le groupe a fait une première halte, qui fut l’occasion de se rafraîchir, et de se détendre par un exercice sur la voix proposé par Philippe.
Puis nous avons traversé la route de Hamoir, pour poursuivre dans le bois de la Vecquée en direction de la Mare aux Joncs. Sur ce second tronçon, Michel, pratiquant de zazen, nous a initiés à la méditation marchée.
A 16h15, arrivée à la Mare aux Joncs, où certains ont pu voir des grenouilles, et temps de pic-nic.
Vers 17h, nous sommes redescendus à notre point de départ en circulant dans les rues de Seraing.
Arrivés au local, 7 personnes supplémentaires se sont jointes à nous pour la soirée indienne avec buffet de recettes traditionnelles, commandées chez Babou, un commerçant du quartier. C’est dans la bonne humeur, agrémentée de musique indienne, que la soirée s’est déroulée.
A 14h30, un groupe de 18 personnes, guidé par Constant, est parti du local à pied pour rejoindre le Ravel de Seraing. Après 20 minutes sur le Ravel, le groupe est descendu vers la rivière de la Vecquée, qu’il a remontée. Après une heure de marche, le groupe a fait une première halte, qui fut l’occasion de se rafraîchir, et de se détendre par un exercice sur la voix proposé par Philippe.
Puis nous avons traversé la route de Hamoir, pour poursuivre dans le bois de la Vecquée en direction de la Mare aux Joncs. Sur ce second tronçon, Michel, pratiquant de zazen, nous a initiés à la méditation marchée.
A 16h15, arrivée à la Mare aux Joncs, où certains ont pu voir des grenouilles, et temps de pic-nic.
Vers 17h, nous sommes redescendus à notre point de départ en circulant dans les rues de Seraing.
Arrivés au local, 7 personnes supplémentaires se sont jointes à nous pour la soirée indienne avec buffet de recettes traditionnelles, commandées chez Babou, un commerçant du quartier. C’est dans la bonne humeur, agrémentée de musique indienne, que la soirée s’est déroulée.
11 mai. Interview par "Femmes d'aujourd'hui".
Constant a été interviewé par Christelle GILQUIN, journaliste, sur la dépendance affective. L'article sur le thème "La love addict" est paru dans le numéro du 4 juin 2009. Il y est fait mention de l'asbl.
24 avril. Atelier "Estime de soi"
Du 24 avril au 19 juin (8 séances, dont 5 animées par Constant KOUMPAROULIS), à la bibliothèque de Jemeppe, à l'initiative de Monsieur DELMOTTE, échevin de la culture. (Lire le rapport sous l'onglet "Rapport" de ce site).
25 avril 2009. Conférence sur la dépendance affective.
La soirée « conférence interactive », animée par Constant KOUMPAROULIS, s’est tenue à Liège, dans les locaux de « L’îlot du bien-être ».
12 personnes étaient présentes.
Il a été question du phénomène de répétition par rapport à des relations insatisfaisantes ; cette situation pose la question du choix : sommes-nous déterminés par des facteurs inconscients, par nos émotions, nos besoins non satisfaits, ou pouvons-nous effectuer des choix libres, à partir de notre partie Adulte ?
Face à une relation devenue insatisfaisante, voire nocive, la majorité des participantes s’accorde pour se donner le droit de mettre fin à cette relation. Le tout étant d’enrayer le phénomène de répétition et de ne pas retomber dans les mêmes travers lors de la prochaine relation. Pour cela, un travail de construction personnelle peut s’avérer nécessaire, de même que le fait d’affronter sa solitude et son sentiment de vide intérieur.
On note une évolution dans la relation : cela démarre parfois par un « flash », puis on commence à voir les défauts de l’autre et à se désillusionner.
La passion, le fonctionnement en tout ou rien sont des éléments qui peuvent être à l’origine de souffrances.